2018年6月に２泊しました。そして2018年9月下旬に3泊する予定です。
アーユルヴェーダパビリオンズの模範的な（笑）過ごし方をご紹介します♪
AM06:30 ヨガ
朝のヨガはアーユルヴェーダリゾートでは定番メニューですね。
アーユルヴェーダパビリオンズでも朝のヨガ教室を無料で参加することができます。
自由参加なので参加しなくてももちろんOK。
実際参加してみて、軽めのヨガで誰でも簡単にできるビギナー向けの内容。朝のラジオ体操ぐらいの気持ちで毎日参加すると生活のリズムができ、朝食もおいしくなります。
ヨガに限らず朝の体操って大切だということに改めて気がつくはず。
AM07:30 朝食
ヨガで体を温めた後はそのままレストランへ。
自分の体にあったおいしい朝食が待っています。
ヨガの後はレストラン混み合いますのでお早めにどうぞ♪
一回ヨガをサボって（笑）早めにレストランに言ったら誰もいなくてなかなかの雰囲気でした。
たまにはヨガをサボってゆっくり朝食もありかも。レストランはAM7:00オープンです。
レストランの入り口にアーユルヴェーダトリートメントの開始時間が張り出されています。
レストランでトリートメントの時間をチェックしましょう。
部屋番号でスケジュールがわかるようになっています。
午前
いよいよ本格アーユルヴェーダトリートメント開始♪
初回はドクターの問診があります。有名なDr.CTスキャン、ディネーシュ先生は多忙のため必ず彼の問診を100％受けることができるということでもなさそうでした。大体ディネーシュ先生の問診を受けることができ、政府に呼ばれたり海外出張のときは他のドクターになります。
クィーンパビリオン・キングパビリオンに滞在している人は開始時間に部屋で待っているとスタッフがトリートメントの道具一式を持って訪れてくれます。
気分はV.I.P.♪
旅ってこういう贅沢をするのが醍醐味ですね。
足が汚いのが残念ですが（笑）トリートメントの前に足のマッサージ。気分が高まります♪
今日はマッサージをしながら全身泥（ハーブかも？）パック。
肌がツルツルになります。
気になるアーユルヴェーダトリートメントは、
『かなりレベルが高いです！！！』
職業柄、いろんなところでいろいろなアーユルヴェーダトリートメントを受けてきました。
アーユルヴェーダパビリオンはトリートメントのレベルもかなり高いです。
ご期待ください♪
スタッフによってトリートメントの質が異なることがスリランカでは結構ありますが、アーユルヴェーダパビリオンズのスタッフは2名ともにレベル高かった〜！！！
気になってマネージャーにスタッフの人数を聞いたら男性4人、女性4人の計8人の施術師がいるそうです。
施設の規模に対して少ないな？と感じたのは多分、スタッフをしっかり厳選してレベルの高い施術師だけを採用しているのかなと感じました。
スタッフが多いとどうしてもレベルにばらつきが出てしまうので、施術師8名というところにとてもこだわりを感じました。
ただ少ない施術師で対応しているので混雑すると午後トリートメントになることもあります。
その場合は午前が自由行動になります。
12:00〜14:00 ランチ
ランチは３食の中でもっとボリュームがあります。
一番楽しみな食事でした。ゆっくりじっくり味わってください。
アーユルヴェーダ施設では時間がたっぷりあるので食事もゆっくり食べます。
時間の使い方って人生を左右するな、と思ったりもしました。
是非ランチには1時間ぐらい時間をかけてください。
午後 自由行動
午前トリートメントの人は午後が自由行動、午後トリートメントの人は午前が自由行動になります。
アーユルヴェーダパビリオンズはネゴンボのビーチエリアにありホテル周辺にはお店がたくさんあります。
ネゴンボビーチも徒歩3分以内。
ホテルのビーチや部屋でゆっくり過ごすもよし、ビーチエリアを散策するもよし。
いくつか周辺情報をピックアップします。
レストランやお土産屋さんが並ぶネゴンボビーチエリア。
こちら、林旅製作所イチオシのショップLuv SL。コロンボにあるデパート「オデール」のスリランカ系グッツを集めたセレクトショップのようなお店です。
こちらも林旅製作所が大好きなt-Lounge by Dilmah。ダッチホスピタルの裏のt-Loungeが有名ですがネゴンボにもオープンしました。
いろいろな紅茶や変わり種の紅茶の飲み物が100種類ぐらいあります。
飲んでみたい気持ちとアーユルヴェーダでせっかくリトリートしているのにカフェイン飲んでいいのか悩むところです。笑
判断はみなさまにお任せします！
t-Lounge by Dilmahでは茶葉を買うことももちろん可能。あまり日本で手に入らないDilmahの紅茶はお土産で喜ばれること間違いなし♪
夕暮れ時はネゴンボビーチで夕日を鑑賞。写真は残念ながらネゴンボビーチではありません。アフンガッラのビーチです。
ネゴンボビーチでも夕暮れ時はインド洋に沈む美しい夕日を鑑賞することができます。
もっとアーユルヴェーダトリートメントを受けた人へ！素敵な情報です。
アーユルヴェーダパビリオンズのトリートメントはドクターの問診によって決まり、自由に選ぶことができません。（リクエストは可）。
1日2時間が目安ですが、もっとトリートメントを受けたい方に有料のトリートメントを受けることができます。
まずはドクターに相談して自分が追加でトリートメントを受けてよい体の状態かチェックしてメニューを選びましょう。
アーユルヴェーダパビリオンズの有料トリートメントメニューはこちら。
最初のメニューはパッケージメニューになります。
本題とは関係ないですが、スペシャルパンチャカルマやりたい・・・。
個別のトリートメントメニューは1時間40ドル目安。
夜 夕食
夕食は軽めです。日本でも言われていることですが夕食をたくさん食べることは体によくないんですね。
初日は「量が・・・・、少ない・・・」とややガックリしますが、健康のため与えられた食事を食べると体は慣れます。
アーユルヴェーダリトリート施設ではトリートメント以上に「正しい生活習慣を身につける」ことも重要と考えています。
朝のヨガ、野菜中心の食事、ゆったりと過ごす時間、少なめの夕食。
当たり前のようなことでも日本で忙しく働く人はなかなか実践できないことばかり。
是非スリランカの本場アーユルヴェーダに触れて、生活習慣を変えるきっかけにしましょう♪